The Fighter’s Body

The Fighter’s Body: Your Guide to Diet, Nutrition, Exercise and Excellence in the Martial Arts

Door Loren W. Christensen en Wim Demeere

Je hebt een handleiding voor je wagen en stereo, zelfs voor je microgolf oven, dus waarom niet voor je lichaam? “The Fighter’s Body” is nu net dat, een handleiding voor je lichaam, het meest complexe toestel dat je ooit zal hebben.

Als vechtsporter heb je meer informatie nodig dan sedentaire personen. Heb je je ooit afgevraagd hoe het laatste nieuwe dieet je prestaties op de mat of in de ring zou beïnvloeden? Ooit al eens een paar extra kilos kwijt willen spelen? Of je spiermassa vergroten zonder snelheid te verliezen? In je gewichtscategorie blijven voor een wedstrijd of net veranderen? Snel 2-3 Kg. verliezen? Slimmer eten? Heb je twijfels over al die supplementen, vitamines en mineralen?  Heb je geen idee waar je moet beginnen om deze vragen op te lossen?

Koop dit boek hier!

Auteur Loren Christensen en personal trainer Wim Demeere combineren hun kennis van vechtsporten, krachttraining, voedings-en trainingsleer om al jouw vragen te beantwoorden en je op weg te helpen je potentieel in de krijgskunsten maximaal te benutten.

Dit boek zal jouw vragen over onder andere de volgende belangrijke onderwerpen beantwoorden:

• Waarom sommige diëten voor vechtsporters gevaarlijk zijn.
• Hoe je eiwit-behoefte te berekenen.
• Hoe en wanneer je best supplementen gebruikt.
• Hoeveel koolhydraten je moet eten om zowel je werkdag als je trainingssessie door te komen.
• Hoe je in een fastfood restaurant kan eten zonder ettelijke kilos bij te komen.
• Hoe je spiermassa kan opbouwen die je vechttechnieken beter maakt.
• Hoe je je dagelijkse water-behoefte kan berekenen.
• Hoe je veilig je optimale gewicht voor een wedstrijd kan bereiken
• Waarom HIIT-training zo belangrijk is om vet te verbranden.
• Wat je moet eten tijdens een wedstrijd of tornooi.
• Efficiënte geestelijke voorbereiding om je te helpen slagen.